Tuff semmelträning

Det var tuff träning med fokus på benstyrka innan det blev After run med soppa och semla.

Armida och Jocke bollar boll och pressar benen.

Jonathan och Casper kör plankan

Pablo och Joel fixar djuuupa utfallssteg.

Agnes och Helen kör så snabba fötter att reflexvästarna blixtrar.

Semlor:)